一般分類: 暢銷精選 > 社會人文 > 心理 
     
    事情沒有那麼糟:給不小心就想太多的你的情緒療癒指南
    出版日期:2020-10-05
    ISBN:9789579314718
    參考分類(CAT):
    參考分類(CIP): 心理學各論
    優惠期限:2020-12-31

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    定價:  $380 

     
     
     
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      | 內容簡介 |
    內容簡介
    內容簡介:

    Amazon書店讀者★★★★☆一致盛讚


    男友不讀不回訊息,徹底人間蒸發……
    焦慮的你→奪命連環call,我一定要找到他為止!
    冷靜的你→我應該要少看手機,轉移自己的注意力。

    老闆寫信給你,感覺語氣有點不高興……
    焦慮的你→完了!他可能打算要炒我魷魚了!
    冷靜的你→就算老闆心情不好,也不一定跟我有關係。

    母親總是對你的感情對象、薪水抱怨個不停……
    焦慮的你→到底要怎樣才能讓她不要再一直碎碎唸?
    冷靜的你→我應該跟媽媽好好溝通,尋求她的理解。

    不管是工作、家庭,還是感情,每當遇到挫折與壓力時,我們常會不由自主地陷入焦慮中,問題就出在我們大腦的「反射動作」。人類在遭遇危險時,大腦會本能地做出保護反應,引發不安和恐懼,但其實你感受到的所有負面情緒,往往都不是真的!
    資深諮商心理師凱瑟琳.史密斯博士認為,焦慮無法避免,但卻可以「控制」,只要藉由仔細觀察、審慎評估,就能及時阻斷焦慮,關閉不當的「自動反應」,拿回情緒的主控權。本書便從練習分辨自己的情緒開始,一步步教你如何處理父母、家人、伴侶、朋友等「焦慮關係」,進而延伸到職場乃至手機、社交媒體和政治、宗教問題的對應之道。
    焦慮是人之常情,想要克服焦慮,失敗了也沒關係,下次再多觀察一點、多練習一點,自然就會進步。我們要做的,只是照顧好自己、對自己負責就夠了!

    作者介紹
    作者簡介:
    凱瑟琳.史密斯博士Kathleen Smith, PhD, LPC
    專業諮商心理師和知名心理健康作家,定居在華盛頓。
    她目前是「包溫家庭研究中心」副教授,並擔任哥倫比亞特區大學的「家庭事務」電視節目主持人,文章散見於《板岩》、《沙龍》、《紐約雜誌》、《生活駭客》、《Bustle》及《今日諮商》等多家雜誌及網站。


    譯者簡介:
    林靜華
    輔仁大學歷史系畢業,曾獲行政院新聞局「圖書著作金鼎獎」。曾任職聯合報系、歐洲日報編譯組副主任,現專事翻譯,譯作等身。
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