一般分類: 暢銷精選 > 科學科普 > 自然科學 
     
    抗老聖經:哈佛醫師的七週療程,優化基因表現、預防疾病,讓妳...
    出版社:高寶
    出版日期:2020-05-27
    ISBN:9789863618294
    參考分類(CAT):
    參考分類(CIP): 遺傳學
    優惠期限:2021-12-31

    優惠價:85折,339

    定價:  $399 

    ※購買後立即進貨

     
     
     
    分享
      買了此商品的人,也買了....
    定價:680 元
    特價:85折!578
     
    定價:470 元
    特價:90折!423
     
    定價:380 元
    特價:90折!342
     
    定價:300 元
    特價:90折!270
     
    定價:250 元
    特價:90折!225
     
      | 內容簡介 |
    內容簡介
     ★紐約時報暢銷書
      ★《賀爾蒙調理聖經》、《終結肥胖!哈佛醫師的賀爾蒙重整飲食法》暢銷作者莎拉‧加特弗萊德醫師為妳揭開重返青春的祕密!

      90chr37的老化跡象和疾病是由生活方式所引起!
      敵人並不是你的年齡,而是你退化的機能
      建立正確的生活方式,遠比你的DNA更重要

      《抗老聖經》是一本關於DNA、表觀遺傳學與老化的突破之作。與其害怕不知何時會出現的可怕疾病,不如立刻執行書中的抗老療程!——美國自然醫學權威、紐約時報暢銷書作者馬克‧海曼 (Mark Hyman)

      你有以下困擾嗎?
      ✓ 不敢再碰薯條、炸雞或冰淇淋。
      ✓ 染髮頻率漸漸跟不上白頭髮冒出來的速度。
      ✓ 站一整天,腿部的靜脈會腫脹,腳踝部位也會明顯水腫。
      ✓ 看不清楚標籤上的小字。
      ✓ 無緣無故感到哀傷,情緒陰晴不定。
      ✓ 明明沒做什麼事,卻容易覺得疲倦。
      ✓ 雙頰日漸消瘦,腰圍慢慢增加。
      ✓ 抗壓性變差。
      ✓ 睡眠品質不佳,熬夜後需要好幾天才能恢復。

      不需要一群健身教練和廚師來規定你該怎麼運動或怎麼吃
      只要七週,就能找回「青春的黃金三角」,從此老得慢、慢慢老

      ◆ 無論三十五歲或六十五歲都來得及
      厭倦了看著自己一天天越變越老、越慢和越胖的絕望感?事實上,老化速度的快慢,取決於身體在掃除日常生活危害方面的能力。

      紐約時報暢銷書作家莎拉‧加特弗萊德醫生,根據親身經驗與千人實證,設計了一套為期七週的抗老療程:詮釋體內老化的警示跡象——衰退的視力、日益稀疏的頭髮、逐漸衰弱的肺部、欠佳的記憶——然後徹底改變。

      療程的目標並非一次解決一種疾病(例如阿茲海默症、糖尿病或年老伴隨而來的癌症),而是要延緩並預防所有這些病症,因為它們的根本病因很相似:那就是任何形式的老化。這表示藉由延緩一種病症的發生,你就能延緩所有病症。

      ◆徹底改變身體老化過程,延長健康壽命
      老化雖是無可避免的,但你可以讓這個歷程發生得更慢更精彩。只要七週,就能重新編寫基因和調整身體,解除、預防和逆轉五種老化因素,並改變影響這些因素的的基因表現。

      ‧第一週|飲食:讓身體製造更多酵素、賀爾蒙及其他必需物質。
      ‧第二週|睡眠:保持體內的計時基因運作良好。
      ‧第三週|活動:找出最適合自己的運動量、運動形式與強度。
      ‧第四週|釋放:啟動體內的能量鎖印,學習自我調整。
      ‧第五週|暴露:證實有效的環境影響能啟動長壽基因、改善肌膚、優化免疫功能。
      ‧第六週|舒緩:關閉壓力反應,啟動幸福基因。
      ‧第七週|思考:重新訓練大腦、攝取營養補充品,改善認知能力。

      七週之後,抗老療程將幫助細胞分裂維持在最佳狀態、維護DNA修復機制、降低罹患癌症或失智等可怕疾病的風險,並且減少去拉皮的費用或使用助行器的可能,活得更長久、更強健、更美好。
    作者介紹
    作者簡介

    莎拉‧加特弗萊德醫師(Dr. Sara Gottfried M.D.)

      莎拉‧加特弗萊德醫生是《紐約時報》暢銷書《賀爾蒙調理聖經》及《終結肥胖!哈佛醫師的賀爾蒙重整飲食法》的作者。從哈佛醫學院和麻省理工學院的醫生科學家訓練課程畢業後,在舊金山的加州大學完成了她的住院醫生實習期。她是一位合格婦科醫生,在她的創新網路課程中教授如何用天然方式達到賀爾蒙平衡,幫助女性減重、排毒,並且感覺良好。加特弗萊德醫生和她的丈夫及兩個女兒住在加州柏克萊。

    譯者簡介

    蔣慶慧

      國立清華大學外語系畢,曾任無線及有線電視台節目、文學小說及商管書籍翻譯。現居紐約,任職廣告行銷專業。
    目次
    前言 女性、老化和遺傳學

    第一章 基因解鎖
    第二章 基因與生活方式的對話
    第三章 表觀遺傳學:基因的開啟與關閉
    第四章 追根究柢
    第五章 飲食——第一週
    第六章 睡眠——第二週
    第七章 活動——第三週
    第八章 釋放——第四週
    第九章 暴露——第五週
    第十章 舒緩——第六週
    第十一章 思考——第七週
    第十二章 整合

    食譜

    基因參考指南
    七大關鍵基因:解決方案
    專有名詞詞彙表
    資源
    致謝