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    這些問題,都是女性荷爾蒙在搞怪!:失眠、發冷、瘦不下來、肌...
    編/著者: 松村圭子
    出版社:臺灣東販
    出版日期:2021-03-04
    ISBN:9789865116002
    參考分類(CAT):
    參考分類(CIP): 生物化學;醫化學
    優惠期限:2023-02-28

    優惠價:85折,289

    定價:  $340 

     
     
     
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      | 內容簡介 |
    內容簡介
    #焦躁 #便祕 #水腫 #腰痛頭痛
    #肌膚粗糙 #食慾不振 #自我厭惡 #經前症候群
    ──這些問題每個月都困擾著妳嗎?

      每位女性都該有一本的荷爾蒙入門書!
      妳知道嗎?許多惱人的身體不適及心理煩惱,其實都跟女性荷爾蒙有關。
      但千萬不要認為這是沒辦法的事就放棄面對,
      只要預防或採取改善對策,就能提升生活品質。

      一目了然!
      女性荷爾蒙的作用╳找回身心平衡的方法╳不可不知的婦科疾病
      女性荷爾蒙到底是如何影響我們的身體?
      該如何與荷爾蒙和平共處,讓生活品質更好、緩和經期帶來的各種不舒服?
      女性一生之中有可能會碰到的婦科疾病又有哪些呢?
      為了自己的健康,這些知識都是我們必須事先了解的。

      本書由婦科女醫師詳細解說,女性從年輕到老會碰到的各種問題,以及簡單又容易實踐的改善方法,讓你找回身體與心靈的平衡,遠離荷爾蒙帶來的煩惱,打造愉快的生活。

      簡單對策Pick Up!
      □水腫→積極攝取富含鉀的食物,如蘋果、香蕉、小松菜等。
      □頭髮毛躁→採取高蛋白飲食給予頭髮養分、按摩頭皮促進血液循環。
      □沒有幹勁→誠實面對自己的心情、刷牙讓頭腦清醒。
      □焦躁→增加血清素可減少焦躁感,多攝取富含維生素B6、色胺酸的食材。
      □消沉、自我厭惡→了解自己容易消沉的日子,也就是月經週期。