一般分類: 暢銷精選 > 社會人文 > 心理 
     
    挑對時機做自己,冷眼不冷心的處世智慧
    編/著者: 林仁廷
    出版社:方言文化
    出版日期:2021-07-07
    ISBN:9789865480202
    參考分類(CAT):
    參考分類(CIP): 應用心理學
    優惠期限:2021-12-31

    優惠價:85折,289

    定價:  $340 

     
     
     
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      | 內容簡介 |
    內容簡介
    職場與人生,何時該配合演出,何時可當主角,你知道嗎?
    28則看清人際局勢的處世智慧
    找回自己內在能力,更擺脫盲從委屈的人生

    做人好難!生活壓力好大!可以怎麼解脫?

    .同事午休相邀吃燒臘飯,你卻想吃烏龍麵,該跟著大家還是自己一個人吃?
    .親友聚會,總是薪水職位比來比去,難受到很想一步逃離!
    .好友借錢,很擔心日後賴帳不還,我該怎麼辦?
    .女友身上有異味,我該說還是不說,會不會影響感情……
    .好媽媽就該為小孩犧牲,但媽媽也會疲憊、想偷懶,會被說成沒責任感,心好累……
    .工作提不起勁,很想辭職休息,卻怕被視為偷懶、扶不起的阿斗。
    .想自告奮勇接下主管交辦任務,有升遷機會卻怕被認為愛現、拍馬屁,該做嗎?

    父母的要求、親戚的比較、迎合別人認同、社會標準的緊箍咒,你無時不活在別人寫好的「人設腳本」,這些活生生的人際困境,令你沮喪與迷惘:「怎麼辦?該順從別人,還是勇敢做自己?」

    ★第一步:認識自己,與情緒平和共處
    擁有多年諮商臨床經驗的林仁廷心理師,在本書中一步步引導你從「認識自己」、「親友相處」、「社會關係」,擴展出最佳的群我人際互動。
    開心做自己的第一步,是先學會運用「認知與情緒的心理工具」,這有助於確立「你怎麼看待自己」,以及了解「自我性格與意識」是怎麼從童年到現在,以及將來會如何發展。
    透過「認知與情緒的心理工具」,你將明白情緒如何對人的行為反應帶來影響,林仁廷心理師也提供三種練習來學會情緒辨識與平和共處:

    ◎書寫情緒日記:記錄每天印象最深刻的情緒種類、引發情緒的因果。
    ◎描繪情緒語句:以情緒詞彙為題,完成情緒句子,內容要基於個人回憶。
    ◎專注身體感受:從身體反應覺察情緒的存在,找出壓力源,並放鬆身體釋放情緒。

    ★第二步:與人連結,找出溝通失敗的障礙
    阿德勒說:「所有問題都是人際關係的問題。」點出了人際關係對每個人來說是何等重要,而「自我中心」的主觀意識,是助長人際挫敗與溝通恐懼症的元兇。
    《挑對時機做自己,冷眼不冷心的處世智慧》書中將教會你三個解方,能有效調整「以自我為中心」的主觀偏狹──

    【解方一】探索害怕溝通原因:試想溝通失敗的關係與情緒,是什麼阻礙了你?你害怕什麼?找出因果就有改善的方向。
    【解方二】資訊充足時再判斷:不再用揣測來解讀他人訊息,而是多提問確定對方想法。
    【解方三】試著詢問對方感受:溝通需要「傾聽」文字外的情緒、語調與行為,了解越多才能完整知曉對方意涵。

    這三個解方能有效解決人際問題,無論是男女、夫妻情感、親子互動、同事或團體小圈圈等都能迎刃而解。

    ★第三步:社會生活不盲從,懂挑對時機做自己
    人類是群居動物,也因為多人一起生活勢必產生「規則」,並且經過長時間積累與傳承會形成文化和「群體潛意識」,深刻地影響人們情緒和作為,甚至是大規模的集體性行動。
    身處社會環境當中的你,很難置身事外而受到他人影響與各種考驗,萬一稍有不慎很容易被人利用成為共犯做出違法行為,也可能遭到詐騙、被排擠或成了網路霸凌的受害者,結果不僅身心受創、財物損失,嚴重時還會影響生涯前途與家庭生活。
    本書中,作者列舉多個人們易掉入的人際問題與陷阱,並提出該怎麼面對、如何全身而退,以及辨別是非不盲從的方法。譬如──

    ◎利用盲點的騙徒陷阱
    雖然生物本能可趨避危險與惡意,但在人類詐騙伎倆下完全發揮不了作用。騙徒其實利用了人性的心理盲點,利用資訊落差,引導當事人錯誤判斷。當對方佈局掌握了你的情緒、引爆焦慮,就會限縮原本思路,並在明示╱暗示下做出錯誤決斷,最後「被賣了還謝謝對方」。

    ◎社會集體焦慮的產物
    媒體每天產出大量挑起情緒的報導,我該隨著眾人一起憤慨嗎?面對未知和動盪,社會常陷入一種集體焦慮,並藉由情緒的抒發來逃避焦慮。我們可以透過持續學習、小心查證,自主思考避免跟風。

    ◎非友即敵的職場排擠
    我雖內向但做事認真,為什麼落得被同事排擠?職場關係建立於利益之上,只做好本分難免給人不夠積極的負面印象。試著主動協助同事或公司雜務,當別人發現你有價值便更願意和你親近。

    ◎銘印效應的情感渴望
    如何分辨某種行為是不是愛情?常常你只是太渴望投入關係,才會因對方的小舉動而盲目地產生依附感。克服這種情感的銘印效應,你必須先愛自己,知道自己的價值並不來自他人的施捨。

    掌握個人、團體、情境三大因素如何互相影響,就能以鷹眼鳥瞰全局、擁有更多選擇,不再身不由己,擺脫盲從委屈!

    本書特色

    ►職場人生,何時該配合演出?何時可當主角?本書教你俯瞰全局,洞悉潛規則。
    ►情緒困境、社交陷阱、群我迷思、順從依賴,你的困境都能在本書找到解答,重拾自由人生。
    ►每節結尾都附有TIP指引,觀念迅速掌握,重點毫不遺漏。

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