《視力，當然可以回復》作者‧日本眼科權威中川和宏　最暢銷著作 人人都能做3分鐘「視力回復眼球操」，效果驚人。 只要14天，視力從『0.2』升級至『1.5』！ 只要2週，視力從0.2升級至1.5！ 小孩、上班族、老年人都能做的「3分鐘視力回復療法」 一天只要3分鐘，刺激大腦，視力就會恢復！ 科學證實，近視愈嚴重的人，訓練效果愈好！ 近視、散光、老花眼、飛蚊症、白內障、青光眼，都能拯救！ 恢復「眼睛視力」就是健康的關鍵！ 驚！近視居然會導致「失明」！ 別再耽誤「雙眼健康」！輕忽眼睛的痠‧痛‧癢，等於輕忽自己的一生健康！ 你還在以為看見東西的是「眼睛」嗎？其實能幫助你看見東西的是「大腦」！ 「看來我得去配副眼鏡了！」 「明明就不累，但是為什麼眼睛總是酸到不行？！」 你總是這樣認命地接受「視力變差」的事實？ 戴上眼鏡，近視仍會持續惡化，因為「大腦想偷懶」，有了眼鏡，不須動腦就能看到物體，當然裸視時，大腦會想「當然看不到、看東西很模糊是理所當然的」。因此，當你戴了眼鏡，大腦就會放棄「想要看東西」的努力，就像你送車子給雙腳有力的人，他就會忘記鍛鍊腳力，導致雙腳功力日益衰退！因此，想恢復視力，首先必須叮嚀大腦，「我會讓你的眼睛看清楚東西」接著每天實行3分鐘的「眼腦視力回復操」，視力就會恢復！ 「近視」戴上隱形眼鏡或眼鏡就矯正了嗎？沒這麼簡單！ 亞洲人的視力正加速惡化中，13歲國中生因深度近視，一隻眼睛因視網膜剝離已失明，17歲高中生因深度近視，導致黃斑部病變，20歲大學生也因深度近視而罹患白內障，你還在持續破壞你的眼睛嗎？ 當眼睛無法看清楚周遭事物時，表示注意和記憶力也開始變差，同時運動能力受到影響，導致日常生活出現障礙，小孩子成績會因此退步；上班族工作效率降低、中年人會罹患老花眼、白內障等眼疾，總之，當眼睛「看不清楚」時，腦功能就會「鈍化」，請趕快檢視自己有沒有以下的狀況！ 容易健忘，前一秒想要做的事，下一秒就忘記了！ 每次看書、看電視，看沒多久眼睛就開始「極度痠痛」，但是怎麼都流不出眼淚。 只要一有空檔，眼睛就想要「閉起來休息」。 體力與反應總是「大不如前」，總是用「老了！」來安慰自己。 請相信，你不是年紀大了！你只是眼睛需要「復健」！ 解除眼睛的「緊張感」，想擁有明亮雙眸，就從現在開始保養。 就算已經30歲，近視也能治好！ 只要近視治好了，到50歲都不再有老花眼！ 本書作者是知名眼睛訓練中心所長，他強調：「眼鏡和隱形眼鏡是『必要之惡』。近視雷射矯正、角膜塑型鏡片都無法讓視力真正恢復，惟有從根本改善，「提升視網膜機能及大腦的解像能力」，才能讓視力恢復。當然，遠視、亂視（散光）也都能治癒改善！」作者目前60歲，正值出現老花眼的年紀，但作者說：「我完全沒有老花眼的問題，就算書離我眼睛40公分遠，我還是看得清清楚楚！」讓眼睛永遠健康的關鍵，就是「3分鐘視力回復療法」！ 「3分鐘視力回復療法」效果卓越！ 丟掉眼鏡，相信「眼睛復原力」，給眼睛重生的機會！ 33個「眼腦視力回復操」，強化眼周肌肉，讓眼部不再出現血流障礙，眼睛永遠不喊累！ 特製「平衡眼罩」，讓眼睛吸聚足夠的光線，找回均衡使用雙眼的感覺，讓視力獲得矯正。 16個「眼睛小體操」，改善乾眼症、預防老花眼，強化記憶力！ 巧妙利用「光線」的力量，安定眼壓，飛蚊症、白內障、青光眼，3天有效改善！

中川和宏（NAKAGAWA KAZUHIRO）1953年生於日本廣島縣。早稻田大學政經學系畢業後，一個人到美國，研究視力回復療法。1990年，在提倡刺激腦部、就能恢復視力的美國，邂逅了最成功的治療訓練案例，於是成功研發了「東方式視力治療法」，將第一次的發表會獻給了祖國日本。後來，各家的報社、雜誌、電視台大肆報導這項劃時代的視力恢復法，其即效性更成為矚目焦點。作者現在是視力訓練中心（Vision Fitness Center）所長、美國視力眼科振興財團研究員、巴爾的摩（Baltimore）視力眼科學會主任研究員。著作有《你的眼睛愈來愈好》、《視力，當然可以回復！》等。譯者介紹黃瓊仙輔仁大學日文系畢業。熱愛文字工作的專職譯者，喜歡挑戰各種類型的譯著。譯作有《拉肚子不是小毛病》、《人生必修的10堂生死課》、《7天瘦肚子的神奇蔬果汁》（以上皆由采實文化出版）、《德利特醫生的馬車》、《教室裡的啪啦啪啦神》《龍臥亭幻想》《櫃子裡的千代子》《媒體小舖－不可思議的英文單字》《掌握亞洲大錢潮》、《前進中國，掌握未來》、《刺激消費，我是主角》、《最新國際金融基本架構入門》、《圖解0－6歲教養百科》、《0.01的視力看世界》等。正朝譯作作品高度超越101大樓的目標邁進。

其實，你不應該「一輩子戴眼鏡！」 一輩子戴眼鏡，沒關係？視力100%可以恢復！我們常常會以「眼神銳利」或「好眼力」來形容一個人的神韻和敏銳度。這些形容詞的涵意，其實不只是在稱讚某人眼力好而已。這種人看東西的時候，是「眼腦並用」，所以他的雙眸會帶有一股力量，眼睛就是名副其實的「靈魂之窗」，但是當你某一天發現，看東西時必須「瞇著眼睛」時，你的反應是？「看來我得去配副眼鏡了！」「明明就不累，但為什麼眼睛總是酸到不行？」難道真的只能這樣認命地接受「一輩子都得戴眼鏡」的事實呢？假設你的腳骨折了，拄著柺杖走路確實很不方便，一定希望骨折的腳早日康復。眼鏡或隱形眼鏡和柺杖一樣，都屬於健康輔助器材，不應該使用一輩子。也就是說，你應該督促自己，讓視力早日恢復。視力變差，大腦也會變遲鈍雖然這麼說，但實際上人人都無法擺脫「沒有電腦就無法工作」、「讀書時間無法縮短」、「使用智慧型手機上網」等用眼過度的生活。從現在起，不必絕望！哪怕你是個低頭族，或需要長時間閱讀，照樣有希望恢復視力。阻止視力變差、培養好眼力就靠本書所介紹的「3分鐘視力回復眼球操」。當視力變差，腦力也跟著變遲鈍。如果是小孩子，成績會因此退步；如果是社會人士，工作效率會大打折扣；中高年人，不僅會罹患老花眼，連帶地，記憶力、注意力也會退化。「眼球操」大人小孩都能做！近視愈嚴重，復原機會愈大總而言之，視力變差，將導致腦功能鈍化，使原本擁有的能力無法盡情展現。因此，你必須訓練眼睛、活化腦部，既可強健大腦，還能恢復視力。請翻閱本書，開始自我訓練吧！以玩遊戲的心情，來做眼球操。當你看完本書的那一刻，你的視力一定會升級！此外，還有個已被證實的驚人效果，近視愈嚴重的人，訓練效果愈好。理由很簡單，愈是近視嚴重的人，愈能感受眼力與腦力衰退的慘況，自然強烈希望透過訓練來提升眼力與腦力。那麼，現在就開始來動動腦，恢復視力吧！

序請實際感受一下！只要翻開本書，就能提升視力！　3第1章「我想恢復以前的視力」――願望一定能實現視力真的可以恢復嗎？　14不論誰罹患「近視」，保證都能治好！　17眼睛也會「金屬疲勞」！？　20你對自己的「腦功能」有信心嗎？　23年過30才近視也能治好，50歲也不怕老花！　25這麼做，就能讓眼底檢查合格！　27第2章充分活用腦功能──獨家「視力恢復法」效果卓越你的腦是否已變成「懶惰腦」？　30看到球「停止不動」是單純的比喻嗎？　32利用「3D圖」恢復視力的訓練方法　36你能馬上變成「鬥雞眼」嗎？　38小孔窺物有益眼睛？「針孔原理」調整視力　42利用「平衡眼罩」讓眼睛集聚光線　44「看」就能有益眼睛健康的「5個理由」　46利用「逆式視力表」強化眼睛輔助功能　53覺得東西「變大、變清楚、變近」！　56同時強化記憶力，一舉兩得的「速視訓練法」　59在大腦裡，聽與看同時進行！「速聽訓練法」　63準確矯正距離感的「距離目標訓練法」　66投幣的「距離與直覺訓練法」　68對抗眼睛老化！「掃除活性氧」　70第3章別讓視力偷偷惡化――快揪出確實原因學會「正確用眼方法」，就能恢復正常視力！　74利用迷宮圖，「眼睛緊張指數檢測」　76眼睛不動只動臉的人請小心！「視野廣度檢測」　81速視訓練瞬間讀取，「記憶力檢測」　82你的眼位有偏移嗎？「遮蓋檢測」　84你的眼球能靈活轉動嗎？「雙眼視物功能檢測」　86你看見幾條串珠繩？「對焦檢測」　88你的眼裡塞滿各式情報嗎？「抑制檢測」　90第4章恢復眼力與腦力――實踐「復健訓練」強化眼周肌肉，促進血液循環的「眼睛體操」　95 移位訓練／數字視點移動／物體檢測訓練／按壓眼球溝槽／迷宮法消除眼睛疲勞的「雙眼視物訓練法」　101　 吹長號法／輻輳法（眼球集中）／眼球集中動體視力法／斜繩法／擺繩法視力愈來愈好的「對焦調節訓練法」　110　 加速遠近法／平面遠近法／印象遠近法／呼吸界限遠近法／來回遠近法提升眼睛自助功能的「應用訓練法」　120　 ○△□訓練／亂視矯正／光線法／表情肌訓練／拍眼法第5章老花眼、白內障、青光眼等――從根本解決「眼睛問題」過了20歲，近視度數還在繼續加深……　130預防肩頸血流停滯的「坐姿體操」　132切記：不要有壓力！　135電腦對策小祕訣，開始！　136就算是「最糟的狀況」，也不要輕言放棄　141立即實踐！視網膜剝離、白內障、青光眼的預防對策　143今日事今日畢！消除「眼睛疲勞」的方法　153自己輕鬆治好乾眼症！　156你一定能找到「眼淚流不出來」的原因　158擺脫乾眼症的「8個訓練方法」　160當務之急就從活化眼力與腦力開始　167「近視的人不會有老花眼」，根本是一派胡言！　171我要對焦！「預防老花眼訓練法」　174第6章全家一起守護「眼睛健康」――簡單的每日習慣養成術導致近視，遺傳並非最可怕的原因！　184孩子視力好不好，關鍵在父母！　186兒童近視是以加速度在惡化　189就算眼科醫生放棄了，你也不要放棄！　191「戴眼鏡的人頭腦聰明」已是落伍觀念！　193真的是因為眼鏡導致近視惡化嗎？　196便宜眼鏡「壞處更多」！　198為何需要兩副眼鏡？　200你也是受害者嗎？隱形眼鏡障礙者急速增加中！　204向國人推薦藍莓的理由　205有益視力的藍莓，挑選法和食用法　209「只要攝取花青素就能恢復視力」是行不通的懶人理論！　211菠菜和花椰菜有益眼睛健康嗎？　213近視矯正手術真的安全嗎？　216